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断食(ファスティング) 9日目 回復食 3日目 5月8日

ファスティング(断食) 9日目 5月8日

万歩計 14957歩+皇居ジョギング 二周 7000歩×2=14000歩 合計28957歩

体重 63.3㎏(入浴前) 62.9㎏(入浴後) ファスティング始める前は70.3kgですから 7.4㎏減量したことになります。

今日の一日 

今日は朝8時にそば粥だけを食べ、8時30分には出て、数箇所で仕事をして5時前に近くのココスナカムラに寄り、野菜の千切りが売っていることにびっくりと感動して、和風サラダ用、千切りキャベツ、ミックスサラダ、それにミニトマトを二パック、買って来ました。5時にそば粥を湯煎して、それに野菜の袋、3種類にヒマラヤ岩塩を少々かけ、頂きました。ミニトマトも少し頂きました。それからすぐ出かけ、9時半過ぎに戻り、体の調子が良いので、すぐに着替えて、9時50分から、皇居二周のジョギングに出かけました。この時間に走ると、体が軽いんですよね。勿論、減量できたせいもありますが、ルンルン、スキップ状態で走り始めたんですが、二周目になるとさすが、減速ですね。11時ころに戻ってきて、そのまま、銭湯に、実に気持ちいいです、最高ですね。お風呂から上がり、いま少し前に、そば粥を湯煎して、千切り野菜とトマトを食べて今、落ち着いているところ。ファスティングはダイエット目的ではないので、そこは誤解なきように。結果的に減量できているだけです。ファスティングは体内の毒素のデトックス、脂肪の燃焼、内臓の休養、それから一番大事かな生活習慣の改善、つまりリセットですね。後三日、ここまでやってきたんだから、きちんとやり抜きます。それと急遽、決めましたが6月6日 高瀬美奈先生の『ファスティングセミナー』を開催すことになりました。場所はいつもの日本橋で行います。私の体験談も少々、お喋りさせていただきます。楽しみにしててください。近日中にFBのイベントでUPしますね。
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プロフィール

株式会社ガイアソリューション  代表取締役 田中  太郎

Author:株式会社ガイアソリューション 代表取締役 田中 太郎

ガイアソリューション 代表取締役による日々の出来事をつづったブログです。

性別:男性
誕生日:1948年10月22日
血液型: A型
出身地: 富山県
趣味:マラソン、読書、旅行
自己紹介:こんにちはガイアソリューションの田中です。ブログ『邂 逅』では日常の出会いや様々な出来事をブログつづっていこうかなと 思ってます。よろしくお願いします。

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