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断食(ファスティング) 5月10日 11日目 回復食 5日目

昨日の断食(ファスティング) 5月10日 11日目 回復食 5日目

明日11日が最終日の12日目になりますが、満願成就日です。

今日の万歩計 4668歩+皇居二周 7千歩×2=14000歩 合計 18668歩

昨日は13時から皇居を二周、ジョギングに出かけ、二周目はさすがに、粥も食べてないせいか、パワーが出なく、それでも完走しました(と言っても歩いているのに毛がはえたくらいのスピードですから。)。帰ってきてからまず、洗濯をし、それから今日最初の食事、そば粥と納豆を頂きました。夕方5時半ころに浜松町に出かけ、友人のパーティーに出て、そこでも、水だけ、お陰でペットボトル、3本飲みました。23時頃帰ってきて、今日二度目の食事、そば粥と納豆です。後もう1日で終わりです。11日は午後から予定があるので、12日の午前中に日赤献血センターに行き、献血をして、全てのデータが送られてくるので、どれだけ良い数字が出るか、楽しみです。それと6月6日の金曜日に日本橋でがファスティングの師匠の髙瀬美奈先生のファスティングセミナーを開催しますので、興味のある方、やってみたい方、是非、いらしてください。近日中にFBのイベントでUPしますね。

断食(ファスティング) 10日目 回復食 4日目 5月9日

昨日のファスティング(断食) 10日目 回復食 4日目 5月9日

昨日の万歩計 14871歩+皇居二周 7千歩×2=14000歩 合計 28871歩

昨日は12時頃にお粥を食べ、出かけて夕方5時に戻り、お粥と戴いてきた納豆を食べ、そして又出かけ、最終的に戻ってきたのが23時40分でした。それから体調も調子が良いので、夜中ですが、思い切って皇居二周、ジョギングに行ってきました。空気が寒くて、帰ってきてシャワーを浴びたら手が悴んでましたね。戻ってきてからお粥と納豆を頂きました。とにかく美味しいです。食べながら口の中で唾が出てくるんですよね。皆さんも是非、ファスティングを経験してみてください。きっといろんなことに気づくと思います。僕は今までの食生活はなんだったんだろうと、そんなに食べなくても、飲まなくても生きていけるじゃんと思いましたが、それが今後の食生活にキチンと生かせたらと思っています。決して若くはないし、自分の体を労わった生活をと考えています。あと今日と明日の二日になりました。何とかここまでやってこれました。ファスティングの経験のない人は是非、経験してみてほしいですね。時には自分の体をリセットしてやることも大事だと思いますね、つくづく!。遅くなりましたが、昨日のファスティングのレポートです。夜中にUPできなかったのでもしかして心配された方々がいらしたらごめんなさい。ちゃんと生きています(笑)。

断食(ファスティング) 9日目 回復食 3日目 5月8日

ファスティング(断食) 9日目 5月8日

万歩計 14957歩+皇居ジョギング 二周 7000歩×2=14000歩 合計28957歩

体重 63.3㎏(入浴前) 62.9㎏(入浴後) ファスティング始める前は70.3kgですから 7.4㎏減量したことになります。

今日の一日 

今日は朝8時にそば粥だけを食べ、8時30分には出て、数箇所で仕事をして5時前に近くのココスナカムラに寄り、野菜の千切りが売っていることにびっくりと感動して、和風サラダ用、千切りキャベツ、ミックスサラダ、それにミニトマトを二パック、買って来ました。5時にそば粥を湯煎して、それに野菜の袋、3種類にヒマラヤ岩塩を少々かけ、頂きました。ミニトマトも少し頂きました。それからすぐ出かけ、9時半過ぎに戻り、体の調子が良いので、すぐに着替えて、9時50分から、皇居二周のジョギングに出かけました。この時間に走ると、体が軽いんですよね。勿論、減量できたせいもありますが、ルンルン、スキップ状態で走り始めたんですが、二周目になるとさすが、減速ですね。11時ころに戻ってきて、そのまま、銭湯に、実に気持ちいいです、最高ですね。お風呂から上がり、いま少し前に、そば粥を湯煎して、千切り野菜とトマトを食べて今、落ち着いているところ。ファスティングはダイエット目的ではないので、そこは誤解なきように。結果的に減量できているだけです。ファスティングは体内の毒素のデトックス、脂肪の燃焼、内臓の休養、それから一番大事かな生活習慣の改善、つまりリセットですね。後三日、ここまでやってきたんだから、きちんとやり抜きます。それと急遽、決めましたが6月6日 高瀬美奈先生の『ファスティングセミナー』を開催すことになりました。場所はいつもの日本橋で行います。私の体験談も少々、お喋りさせていただきます。楽しみにしててください。近日中にFBのイベントでUPしますね。
プロフィール

株式会社ガイアソリューション  代表取締役 田中  太郎

Author:株式会社ガイアソリューション 代表取締役 田中 太郎

ガイアソリューション 代表取締役による日々の出来事をつづったブログです。

性別:男性
誕生日:1948年10月22日
血液型: A型
出身地: 富山県
趣味:マラソン、読書、旅行
自己紹介:こんにちはガイアソリューションの田中です。ブログ『邂 逅』では日常の出会いや様々な出来事をブログつづっていこうかなと 思ってます。よろしくお願いします。

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